減肥的健康方式

很多人問我:米糠油是炒菜的好油嗎?它是新鮮的革命性最健康的油嗎?這些說法是多合一的食用油解決方案嗎?這不是一個偉大的。 在所有可用的散裝食用油 中最好的選擇,儘管並非沒有缺點。讓我們回顧一下油和健康脂肪;好的,強大的和普通的可怕。

在許多生活在岩石下的人中,提到在飲食方案中添加 omega-3 脂肪酸是非常可取的。但很多人不知道的是,傳統的食用油含有我們已經了解的歐米茄六體脂肪。困境然後導致我們現在 omega-3 與 omega-6 的比例失衡。一種方法是在您的烹飪中添加天然椰子油,而不是食用油,因為椰子油與歐米茄 3 一起。

大豆油——這種油含有多不飽和脂肪酸和亞油酸以及α-亞油酸 p。豆油不應該用於油炸,因為 PUFA 會被氧化並變成破傷風細菌。

當然,您希望在您的素食固定中添加大量的蔬菜。訣竅是把它們蒸熟,或者用小火把它們稍微準備一下,以確保它們仍然需要對孩子們咬一口。如果它們完全煮熟了,那麼你剛剛為這些好東西做了大部分。與其希望烹飪真正的死亡,不如在我們的素食烹飪努力中輕輕地烹飪它們,以確保您越來越多地成為一個人需要接受的善良。綠色很好,但請記住為您的菜餚添加顏色,以便在所有區域中脫穎而出。

精油也可以做成很好的沙拉繃帶。將 1 滴精選精油加入 10 毫升植物油和/或蘋果醋中。羅勒、丁香、薰衣草、檸檬、酸橙、迷迭香、鼠尾草和百里香是沙拉處理的好選擇。

多年來,熱帶地區的人們每天早上都依賴椰子作為他們飲食計劃中的傳統主食。他們每個日曆日都會消耗大量椰子油。與其變胖,不如幫助他們保持健康、苗條和健康。當他們從椰子油轉向現代油時,他們會產生肥胖和我們世界面臨的健康問題。

如果需要知道在不銹鋼壓力鍋中烹飪,請不要擔心。您可以準備的食物種類繁多。關於不銹鋼壓力鍋,您幾乎可以準備任何東西:肉、蔬菜、米飯甚至意大利面!壓力烹飪最著名的成分通常是豆類,這是一種含有大量蛋白質、鐵、鉀和錳的健康食品。

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